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时间:2017-05-26 00:08  来源:未知  作者:admin

  升级版的俯卧撑。对肌肉的控制都有较高要求,财神关三肖彩色图不过只要多加,我们也是可以做到的哦!

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  注意:以下动作具有一定性,在没有相当身体条件的情况下切勿模仿哦!大家还是到健身房接受教练的正规指导,以免技术动作的错致受伤!

  仰卧起坐。下次记得下边垫点东西,看着咱就背疼。不过小编还是友情提示一下:小哥的技术动作有缺陷,也是大家通常容易出错的地方。做仰卧起坐的时候,不要用双手抱住头,因为在体力不支的情况下容易导致颈椎损伤,是双手扶着两侧耳朵就好了。

  这套杠上动作我给满分!满满的逼格。让小编上去,估计这老腰基本已经宣布终身退休了。

  空中漫步接俄挺。这套动作对身体平衡感和核心力量的要求极高,普通人能在不借助外力的情况下倒立起来已经可以撩倒一群迷妹了。

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  前一段时间,一位搬砖小伙儿彻底火爆了中国的社交网络,不为别的,就是他在工地搬砖之余,练出了一身体脂低于8%的完美的身材,他的力量控制更是可以和很多国外健身高手相媲美。他叫石神伟,自称“搬砖小伟”,在一款视频直播app上有110万的粉丝,是一名不择不扣的网红。但健身完全只是他在搬砖之余的消遣,没想到一练就了全中国!

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